De Schildersvakopleiding

De Schildersvakopleiding Veghel treedt op als werkgever voor leerling-werknemers die een opleiding schilderen volgen. Het kenmerk van een dergelijke opleiding was, dat de leerling-werknemers een dag per week naar school gaan en vier dagen per week lerend werken bij een aangesloten Schildersbedrijf. Vanaf het nieuwe schooljaar wordt er gewerkt met een blokkenrooster zodat de leerlingen alleen in het laagseizoen worden geschoold op de theorie en praktijk

Op deze manier kunnen de bedrijven optimaal gebruik maken van de leerling-werknemer. Bij deze stichting hebben zich zo’n 160 schilders bedrijven aangesloten. Het belangrijkste verschil ten opzichte van een rechtstreeks dienstverband bij een schildersbedrijf is, dat de leerling-werknemers in de maanden van november tot en met april via roosters in de werkplaatsen worden bijgeschoold. Het eerste jaar zijn de leerling-werknemers een periode van vier weken in de praktijkleerwerkplaats en in het tweede jaar eenmaal twee weken en één week ter voorbereiding voor het examen. Tussen de genoemde weken zijn de leerling-werknemers werkzaam bij één van de lidbedrijven. In de praktijkleerwerkplaats krijgen de leerlingen extra aandacht voor diverse praktische basisvaardigheden onder leiding van vakbekwame praktijkinstructeurs. Onder geconditioneerde omstandigheden kan een leerling-werknemer daar naar behoefte bijgeschoold worden. Normaliter doen de leerling-werknemers medio juni van het tweede leerjaar examen in een examencentrum van het landelijke orgaan vakschilder. Leerling werknemers van de Schildersvakopleiding kunnen de volgende opleidingen volgen: niveau 1 Assistent-opleiding (1 jaar), niveau 2 Medewerker schilder (2 jaar), niveau 3 Gezel (2 jaar) en niveau 4 Kaderopleiding of Restauratie (minimaal 2 jaar). Elke afsluiting wordt bekroond door een landelijk erkend vakdiploma. In de meeste gevallen zal de leerling-werknemer aansluitend in dienst treden bij het bedrijf waar hij/zij voordien via de
Schildersvakopleiding gedetacheerd was. De Schildersvakopleiding Veghel biedt de leerling-werknemers een Beroeps Praktijk Vorming Overeenkomst (BPVO) aan voor de duur van de opleiding, rekening houdend met de bepalingen van het arbeidscontract en het CAO. Mocht er bij het inlenende lidbedrijf tijdelijk geen werk zijn, dan wordt de leerling opgevangen in de Praktijk Leer Werkplaats (PLW) en zo snel mogelijk bij een ander bedrijf geplaatst.

Doorbetaald

Tijdens de aanvullende scholingsweken in de winterperiode in de PLW wordt het salaris doorbetaald. In samenwerking met de ROC Aventus, leerbedrijven en SAVANTIS draagt de Schildersvakopleiding Veghel zorg voor een gedegen, verantwoorde en brede opleiding, soms is hiervoor (tijdelijke) plaatsing bij meerdere bedrijven gewenst. Leerling-werknemers worden betrokken bij studiedagen, werkweken en demonstraties. Zij maken kennis met de nieuwste ontwikkelingen en raken zodoende breed geïnteresseerd.

Zo moet mijn nieuwe badkamer eruit zien!

Een nieuwe badkamer, u bent er al zolang over aan het nadenken, maar wat gaat u nu precies doen? En hoe gaat u dit verwezenlijken? Voor extra badkamer tips kijk eens bij badkamers Eindhoven. Zij zijn specialisten in badkamer design.

Een tijdloos design is belangrijk, je wilt immers achter een aantal jaar nog altijd tevreden zijn over je badkamer. Hiervoor zijn er een aantal zaken waar je zeker rekening mee moet houden. Tegenwoordig kiezen de meeste mensen voor een inloopdouche, wat heel begrijpelijk is omdat het zo praktisch is. Weet wel dat als je ooit problemen hebt met de afvoer, dat het bij een inloopdouche een stuk moeilijker op te lossen is. In het slechtste geval moet er een tegel verwijderd worden bijvoorbeeld. De prijs voor een inloopdouche ligt rond de 800 euro (exclusief werkuren), maar dit is geheel afhankelijk van de tegelkeuze. Voor de personen die een bad zouden verkiezen is het aan te raden een bad te kiezen dat opgaat het interieur van de badkamer, zodat alles meer als één geheel overkomt. Een zeer modern design is de betonlook, waaronder je ook verschillende vormen hebt. Zo kan het gebeuren met pleistermateriaal, betontegels of gepolierd beton.

Een degelijk plan is uitermate belangrijk voordat je begint, anders ga je gegarandeerd op problemen stoten. Teken je badkamer bijvoorbeeld op een blad papier of op computer als je dat kan. Hierbij neem je best een schaal van 1 op 50, wat betekent dat je alle afstanden (in de dezelfde maat) moet delen door 50. Je kan beginnen met standaardafmetingen en van daaruit kijken waar je nog plaats voor hebt of wat je nog anders wil. Hier zijn alvast enkele richtlijnen voor maten:

  •  Ligbad: gemiddeld 180×80.
  •  Inloopdouche: 120×100 (om te beginnen, je kan het natuurlijk groter maken als je plaats hebt).
  •  Wastafel: 90×60 voor een enkele en 140×60 of breder voor een dubbele.
  •  Kolomkast: 40 tot 60 breed en 35 diep.
  •  Toilet: 90 breed en 130 diep (met ruimte voor het toilet erin)
  • Gewone douchebak: 90×90 of meer uiteraard.
  • Voor extra tips kijk eens op Facebook!

De kosten van je badkamer bepaal je natuurlijk een beetje zelf. Voor een basis badkamer kan je tellen op 10000 euro. Maar wil je zeer modern en het nieuwste materiaal, moet je daarbij ook nog je ketel vervangen en eventueel de leidingen, dan zit je al snel aan een budget van 25000 euro. Toch als je nauwkeurig op je budget let en het meeste van je badkamer zelf kan, kun al voor 5000 euro uit de kosten zijn. Dit is natuurlijk alleen voor de echte doe-het-zelvers weggelegd.

Gezond dieet

Bij gezond eten in combinatie met koolhydraatarme producten, wordt al snel gedacht aan een dieet en afvallen. In de meeste gevallen gebruikt men een koolhydraatarm dieet ook hiervoor, maar het past ook heel goed bij een gezond eetschema en gezonde levensstijl.
In het hedendaagse leven zijn we heel erg gewend aan koolhydraten. In zowel ontbijt, lunch, diner als in de tussendoortjes zitten heel vaak koolhydraatrijke producten.

Koolhydraatarme producten

Producten die veel koolhydraten bevatten zijn brood en graanproducten, pasta, zuivel zoals kaas en melk, suiker en aardappelen. Vervangende producten welke minder koolhydraten bevatten zijn volkoren pasta, volkoren rijst, groente en fruit. Je moet wel letten op het aantal suikers die fruit bevatten. Kip en kalkoen, rundersteak, varkenskoteletten, boter, hüttenkäse en eieren passen ook heel goed bij een gezonde voeding. Zalm, tonijn zowel vers als uit blik, zeewolf, heilbot, kabeljauw zijn vissoorten die goed bij een gezond eetschema passen. Ze bevatten een hoge mate van eiwitten en goede vetten. Deze verminderen het hongergevoel en zorgen voor goede voedingstoffen. Voorverpakte vleeswaren zijn in de meeste gevallen minder geschikt, omdat ze vaak bewerkt worden. Peulvruchten zijn ook heel belangrijk in een koolhydraatarm dieet, hazelnoten, walnoten, amandelen, pecannoten, lijnzaad en zonnebloempitten bevatten veel gezonde vetten.

In frisdranken en vruchtensappen zitten heel veel koolhydraten door de toegevoegde suikers en zijn heel erg ongezond. Het is heel gezond om genoeg water te drinken, het liefst 2 liter water per dag. Kruidenthee en smoothies van vers fruit zijn ook heel geschikt in een koolhydraatarm dieet. Koffie is ook een prima drank, het versneld je spijsvertering, mits je het bij maximaal 3 koppen op een dag beperkt.

Koolhydraatarm ontbijt

We hebben al gezien dat broodproducten veel koolhydraten bevatten. Kan je echter helemaal niet zonder brood bij je ontbijt, is er tegenwoordig ook koolhydraatarm brood te verkrijgen. Deze bevatten per plak ongeveer de helft calorieën van een plak gewoon brood. Je vindt ze in de grotere supermarkten of bij de bakker. Er zijn ook diverse broodbakmixen te koop, waarmee je zelf een koolhydraatarm brood kan bakken. Voor de afwisseling past een lekkere bak (Griekse) yoghurt of kwark met noten ook heel goed bij een koolhydraatarm ontbijt. Noten zijn ook nog eens heel gezond en geven veel energie.
Met eieren kun je veel variëren tijdens het ontbijt, een gekookt ei, een omelet eventueel gevuld met groente of champignons, een lekker roerei of gebakken ei met ham. hüttenkäse bevat ook weinig koolhydraten, dit is bijvoorbeeld lekker om tomaten mee te vullen of te mengen met walnoten.

U dient er wel altijd op te letten dat u voldoende voeding binnen krijgt. In koolhydraten zitten veel calorieën, die je veel energie geven. Doordat er in producten met weinig tot geen koolhydraten minder calorieën zitten, moet je er aan denken dat je genoeg eet. Neem bijvoorbeeld extra veel groente en wat meer koolhydraatarme tussendoortjes, zoals peulvruchten, om uw energie op peil te houden. Peulvruchten zijn rijk aan vezels, deze houden de bloedsuikerspiegel in balans en blijven lang in het lichaam, dit worden ook wel langzame koolhydraten genoemd.

Wat is responsive webdesign

Heb je eigen weleens afgevraagd wat responsive webdesign is? Met een responsive webdesign past de website automatisch aan op de beschikbare ruimte. Dus de layout veranderd als je de zelfde website op een desktop, tablet of mobiele telefoon bekijkt.

Responsive webdesign is heel erg hot op dit moment omdat steeds meer mensen een website bezoeken op een tablet of mobiele telefoon. Daarnaast wordt websites met een responsive design hoger gerankt in Google. Een website laten maken met een responsive design is wat je in deze tijd moet hebben.

Hoe werkt responsive design?

Responsive designs maken gebruik van een fluid grids. Alle elementen worden proportioneel aangepast. Bijvoorbeeld je hebt een 3 kolommen structuur in plaats van exacte breedte maten word er gebruik gemaakt van percentages zo blijft alles in proportie. Als een scherm te klein wordt om de 3 kolommen naast elkaar te zetten dan komen deze onder elkaar te staan.

Ook kunnen er elementen op kleine schermen weg gelaten worden om de snelheid van de website te verhogen.

Waarom bedrijven een responive website moeten hebben

Meer mensen surfen via een mobiele telefoon het web af. In een recente studie kwam naar voren dat 45% van de mensen een smartphone hebben en 31% een tablet en dit loopt op.

Als je bijvoorbeeld met Google analytics het verkeer op je website analyseert dan zul je ongetwijfeld zien dat een groot deel van je bezoekers je website bezoekt door middel van een tablet of mobiele telefoon.

Om je gebruikers een optimale ervaring te geven op je website is het een must om een responsive webdesign te hebben. Daarnaast worden website met een responsive design beter gerankt dan website die dit niet hebben in Google.

Verlies lichaamsvet zonder verlies spiermassa

Het verliezen van de laag vet rondom je sixpack betekent het snijden in de calorieën en het verhogen van je vetverbranding. Maar als de weegschaal 2kg minder aangeeft dan vorige week betekent nog niet dat je sixpack zichtbaar is en en dat je harde werken het gewenste resultaat geeft.

Er zijn drie verklaringen voor het verlies van het gewicht. Vet verliezen, verliezen spiermassa en verlies van water. Met een gezond eetschema en trainings- programma, zul je vet verbranden als een vergiet. Maar omdat er zo veel factoren zijn als het aankomt op het verbranden van vet kan het ook zo zijn dat je spiermassa verliest dat je liever wilt behouden.


15 ‘Fitness Foods’ Voor Spieropbouw & Vetverlies

Spiermassa verlies

Spiermassa vereist voortdurend werk om het te behouden, iedereen weet dit. Maar als jouw focus ligt op je dieet of het jouw primaire doel is om vet te verbranden, dan zal dit ten koste gaan van de krachttraining.

Koolhydraatarm dieet

Een van de snelste manieren om gewicht te verliezen op korte termijn is om te snijden in de koolhydraten. Met een koolhydraatarm dieet eet je uitsluitend koolhydraatarme producten. Hierdoor wordt er meer vet verbrand omdat je lichaam hier uit zijn benodigde energie haalt in plaats van uit de koolhydraten.

Dartbord kopen

Onlangs wilde ik een dartbord kopen en dit was een stuk lastiger dan ik had verwacht omdat er zoveel verschillende dartborden op de markt zijn. Welke moet je nu precies nemen? en wat is een goed dartbord? Het is daarom dan ook erg lastig om de juiste keuze te maken.  Ik kwam onlangs op de website van online-dartwinkel en daar stonden reviews over de verschillende dartborden. Er stond duidelijk wat de voor en nadelen waren van de verschillende dartborden. Dit maakt het kiezen uit de verschillende dartborden een stuk eenvoudiger.

Hobby of professioneel

Zo heb je dartborden voor hobbyisten als voor professioneel gebruik. De prijzen voor een dartbord start rond de € 10,- tot ongeveer € 80,-. Het verschil zit hem met name in de afwerkingen van de borden. Zo heb je bij de Winmau blade 4 dartbord een uitstekende afwerking van de bedrading van het bord. Dit verkleint de kans enorm op bouncers. Met bouncers wordt bedoeld dat de pijl terugkaats van de bedrading op het bord. De goedkopere borden zijn een stuk gevoeliger voor slijtage dan de duurdere varianten. Dit komt omdat de duurdere dartborden uit hoogwaardige Sisal bestaan. Dit is het materiaal waaruit het dartbord gemaakt is (het materiaal waar je de pijl in gooit). Dus als je intensief van plan bent om te gaan darten dan adviseer ik je om hier niet op te bezuinigen.

Merken

Er zijn vele merken dartborden zoals het eerder genoemde Winmau, maar je hebt ook nog Bulls, Unicorn, Longfield, Target en Shot om maar een aantal te noemen. Elk dartbord heeft zijn voor en nadelen. Maar over de Unicorn eclipse pro dartbord ben ik zeer gecharmeerd en dit is ook het dartbord dat ik gekocht heb. Het dartbord ziet er erg professioneel uit en de afwerking is in één woord fantastisch. Bij mijn bestelling zat er ook een ophang stuk meegeleverd met een duidelijke handleiding om deze op te hangen. Ik heb dit dartbord nu voor 3 maanden in gebruik en ik ben er ontzettend blij mee. Ik gebruik het intensief (elke dag minimaal 1 uur) en er is nog geen enkele vorm van slijtage te zien in het bord.